Что со мной происходит?
Выберите ситуацию или мысль, которая сейчас вам ближе. Далее вы увидите, что может за ней стоять, и получите вопрос, который позволит посмотреть на происходящее иначе.
Это не тест и не диагностика. Здесь нет правильных ответов и единого результата.
Вы можете возвращаться к этой странице каждый раз, когда одна из этих мыслей снова начнёт появляться в вашей жизни.
Какая мысль сейчас звучит ближе всего?
Карточки разделены на четыре смысловых раздела. Это поможет быстрее найти ситуацию, которая сейчас больше всего похожа на вашу.
Когда всё держится на вас
Всё опять на мне
Вы становитесь главным центром принятия решений и берёте ответственность раньше, чем её успевают взять другие.
Я всех поддерживаю, а меня никто
Вы хорошо чувствуете, что нужно другим, но редко показываете, какая поддержка нужна вам самой.
Мне проще сделать самой, чем попросить
Самостоятельность защищает от ожидания, зависимости, отказа и разочарования.
Когда есть чувство, что что-то не так
Я не понимаю, чего хочу сама
Вы много лет начинали с потребностей семьи и постепенно перестали замечать собственные желания.
Вроде всё нормально, но внутри пустота
Внешне жизнь устроена, но в ней может быть мало того, что важно именно вам.
Я даже отдыхаю с чувством вины
Отдых воспринимается как награда, которую нужно сначала заслужить.
Когда не получается выдохнуть
Даже в свободное время я не могу расслабиться
Внешняя нагрузка закончилась, но внутренний режим готовности продолжает работать.
Если я перестану контролировать, всё развалится
Контроль помогает не оставаться один на один с тревогой и неопределённостью.
Я понимаю всё головой, но легче не становится
Понимание ещё не стало новым опытом и новым способом действовать.
Когда прежняя жизнь больше не подходит
По-старому уже не могу, а по-новому не знаю как
Прежний способ жить уже исчерпан, но новый ещё не стал понятным.
Дети выросли, а я не знаю, как жить для себя
Вместе с изменением роли матери меняется ощущение нужности и собственного места в жизни.
Как будто я живу не свою жизнь
Жизнь может быть собрана из правильных решений, которые больше не соответствуют вам сегодняшней.