Посмотрите на свою ситуацию чуть глубже
Иногда мы долго пытаемся решить одну и ту же проблему: «Всё опять на мне». «Я не понимаю, чего хочу». «Не могу расслабиться, даже когда можно». «По-старому уже не хочу, а как по-другому — не знаю».
И кажется, что нужно просто наконец что-то с этим сделать. Но прежде чем искать решение, бывает полезно увидеть: а что именно здесь со мной происходит?
В «Конструкторе точки опоры» собраны 12 жизненных ситуаций, с которыми женщины часто сталкиваются в отношениях, семье, работе, отдыхе и в периоды перемен. Выберите фразу, которая сейчас больше всего похожа на вашу жизнь.
Внутри каждой ситуации — разбор от меня:
— что здесь может происходить на самом деле;
— какой привычный способ помогает вам удерживать ситуацию;
— чем он вам помогает и какой может иметь цену;
— какой вопрос стоит себе задать;
— что можно попробовать заметить в своей обычной жизни.
Это не тест. Здесь не будет диагноза, типа личности или единственного правильного объяснения. И вам не нужно проходить всё подряд.
Начните с одной фразы, которая особенно откликается сегодня.
Какая мысль сейчас звучит ближе всего?
Карточки разделены на четыре смысловых раздела. Это поможет быстрее найти ситуацию, которая сейчас больше всего похожа на вашу.
Когда всё держится на вас
Всё опять на мне
Вы становитесь главным центром принятия решений и берёте ответственность раньше, чем её успевают взять другие.
Я всех поддерживаю, а меня никто
Вы хорошо чувствуете, что нужно другим, но редко показываете, какая поддержка нужна вам самой.
Мне проще сделать самой, чем попросить
Самостоятельность защищает от ожидания, зависимости, отказа и разочарования.
Когда есть чувство, что что-то не так
Я не понимаю, чего хочу сама
Вы много лет начинали с потребностей семьи и постепенно перестали замечать собственные желания.
Вроде всё нормально, но внутри пустота
Внешне жизнь устроена, но в ней может быть мало того, что важно именно вам.
Я даже отдыхаю с чувством вины
Отдых воспринимается как награда, которую нужно сначала заслужить.
Когда не получается выдохнуть
Даже в свободное время я не могу расслабиться
Внешняя нагрузка закончилась, но внутренний режим готовности продолжает работать.
Если я перестану контролировать, всё развалится
Контроль помогает не оставаться один на один с тревогой и неопределённостью.
Я понимаю всё головой, но легче не становится
Понимание ещё не стало новым опытом и новым способом действовать.
Когда прежняя жизнь больше не подходит
По-старому уже не могу, а по-новому не знаю как
Прежний способ жить уже исчерпан, но новый ещё не стал понятным.
Дети выросли, а я не знаю, как жить для себя
Вместе с изменением роли матери меняется ощущение нужности и собственного места в жизни.
Как будто я живу не свою жизнь
Жизнь может быть собрана из правильных решений, которые больше не соответствуют вам сегодняшней.