Когда вы говорите: «Вроде всё нормально, но внутри пустота», это может быть очень трудно объяснить даже самой себе.
Потому что внешне действительно всё может быть хорошо.
Жизнь может быть собрана правильно и почти безупречно.
И всё равно вечером вы садитесь и чувствуете внутри пустоту.
Не обязательно боль.
Не обязательно отчаяние.
Не обязательно какая-то большая драма.
Просто пустота.
Будто вы смотрите на свою благополучную жизнь через стекло и не можете понять:
«А где здесь я?»
И в этот момент очень легко начать спорить с собственным состоянием.
«У меня же всё есть».
«Мне не на что жаловаться».
«Никто не умер, ничего не рухнуло».
«Другим гораздо тяжелее».
«Может быть, я просто с жиру бешусь?»
Но внешнее благополучие ещё не означает, что вы присутствуете в собственной жизни.
В ней действительно может быть много хорошего, ценного и правильного. Но при этом очень мало того, что важно именно вам.
Потому что правильная жизнь и ваша жизнь — не всегда одно и то же.
И эту разницу бывает особенно сложно заметить, когда внешне придраться не к чему.
На что вы сейчас опираетесь
В этой ситуации вашей опорой становится внешняя устроенность.
Вы смотрите на семью, работу, дом, планы, привычный уровень жизни и выполненные обязанности.
Всё на месте.
Дела сделаны.
Галочки поставлены.
Значит, всё должно быть в порядке.
Внешние признаки постепенно становятся главным ответом на вопрос:
«Всё ли у меня хорошо?»
Если в семье нет большого кризиса, работа продолжается, счета оплачены, дети устроены и привычная жизнь не разрушена, кажется, что оснований чувствовать себя плохо просто нет.
Эта устроенность действительно ценна. Она создаёт безопасность, предсказуемость и ощущение, что жизнь находится под контролем.
Но иногда она становится единственным критерием благополучия.
И тогда ваше внутреннее состояние как будто перестаёт учитываться.
Какую цену вы за это платите
Вам становится трудно признать собственную неудовлетворённость.
Потому что вы не можете показать пальцем на одну очевидную проблему и сказать:
«Вот из-за этого мне плохо».
Нет катастрофы.
Нет серьёзной потери.
Нет понятной причины, которую легко объяснить себе и другим.
И поверх самой пустоты появляется второй слой:
«У меня всё есть. Почему же мне нехорошо?»
«Что со мной не так?»
«Как мне не стыдно так себя чувствовать?»
К пустоте добавляется вина.
И эта вина словно захлопывает дверь перед тем чувством, которое пыталось вам что-то сказать.
Вместо того чтобы прислушаться к себе, вы начинаете запрещать себе чувствовать пустоту.
Уговариваете себя быть благодарной.
Собираетесь.
Переключаетесь на дела.
Напоминаете себе, что жаловаться не на что.
Но пустота не всегда говорит о том, что ваша жизнь плохая.
Иногда она говорит совсем о другом:
Вас самой в этой жизни стало слишком мало.
Возможно, вы долго жили для семьи, работы, близких, обязательств и правильных решений.
Вы присутствовали во всех ролях.
Как:
Но всё реже присутствовали просто как вы.
Что есть в моей жизни потому, что так правильно, и чего в ней нет, хотя это важно именно мне?
Не пытайтесь сразу оценивать всю жизнь. Вопрос не в том, чтобы признать неправильным всё, что вы построили. Попробуйте посмотреть только на одну часть.
Попробуйте заметить
Выберите одну сферу:
И посмотрите на неё честно.
Где вы стали присутствовать скорее по форме, чем по сути?
Возможно, вы проводите время с близкими, но почти не чувствуете контакта.
Ходите на работу и хорошо справляетесь, но давно не понимаете, зачем вам всё это.
Встречаетесь с друзьями по привычке, хотя эти разговоры больше не наполняют.
Отдыхаете так, как принято в семье, но не так, как хотелось бы вам.
Заботитесь о теле только тогда, когда оно мешает выполнять задачи.
Или вспоминаете о собственных интересах лишь тогда, когда случайно появляется свободное время.
Не нужно сразу менять всю сферу.
Попробуйте найти одно место, где появилось ощущение формальности:
«Я здесь есть, но как будто меня здесь нет».
А потом подумайте, что могло бы вернуть в эту часть жизни немного больше вас.
Не больше пользы.
Не больше достижений.
Не ещё один правильный план.
А немного больше того, что важно именно вам.
Возможно:
Это не обязательно должен быть большой шаг.
Возвращение к себе часто начинается по кусочкам.
Возможно, пустота просит не большего, а вашего присутствия
Если внешне ваша жизнь устроена, но внутри всё чаще появляется ощущение пустоты, возможно, дело не в том, что вам нужно иметь ещё больше.
Пустота не всегда просит новых покупок, впечатлений, достижений или целей.
Иногда она просит вашего присутствия.
В группе «Точка опоры» мы будем постепенно возвращать в поле внимания вас: ваши чувства, желания, ограничения, интересы и то, что важно лично вам.
Не для того, чтобы разрушить всё построенное.
Не обязательно взрывать свою жизнь, отказываться от семьи, работы или привычного уклада.
Чаще достаточно начать возвращать себя по частям. Впускать в одну сферу чуть больше того, что действительно ваше, а не только того, что правильно, полезно и положено.
Потому что наполненность — это не всегда про то, чтобы иметь больше.
Это про то, чтобы быть внутри собственной жизни. Присутствовать в ней, проживать её и чувствовать, что в ней есть место не только для ваших ролей и обязанностей, но и для вас самой.
Подробнее