Вроде бы всё нормально.
Есть семья, работа, дом, привычная жизнь, планы.
Нет большой беды, которую можно было бы назвать причиной своего состояния.
Но иногда вы вдруг замечаете:
Ничего особенно не хочется.
То, что раньше радовало, уже не очень радует.
Дни идут, дела делаются, жизнь продолжается — а внутри как будто пусто.
И объяснить это даже самой себе сложно.
Потому что почти сразу появляются мысли:
«У меня же всё есть».
«Мне не на что жаловаться».
«Другим гораздо тяжелее».
«Почему тогда мне нехорошо?»
И вместо вопроса «Что со мной сейчас происходит?» возникает другой:
«Что со мной не так?»
Что здесь может происходить
Когда внешне всё устроено, собственную неудовлетворённость бывает сложно признать.
Если бы случилось что-то очевидно плохое, было бы понятно:
«Мне тяжело вот из-за этого».
А здесь такой причины может не быть.
Работа есть. Близкие рядом. Привычная жизнь не разрушилась.
И появляется внутреннее противоречие:
Но внешние обстоятельства и внутреннее состояние не всегда совпадают.
На что вы сейчас опираетесь?
Вы смотрите:
Если всё на месте, кажется, что и внутри всё должно быть в порядке.
Внешняя устроенность действительно даёт безопасность и предсказуемость.
Но она не всегда отвечает на другой вопрос:
«А как мне живётся внутри этой жизни?»
Какую цену это может иметь
Если ориентироваться только на внешнее «всё нормально», собственное состояние легко начать обесценивать.
Пусто? Надо отвлечься.
Ничего не хочется? Нужно собраться.
Не радует то, что раньше радовало? Наверное, просто устала.
А потом может появиться ещё и вина:
«Как мне вообще может быть плохо, если у меня столько всего есть?»
И тогда вместо того, чтобы прислушаться к своему состоянию, приходится ещё и доказывать себе, что вы не имеете права так себя чувствовать.
Хотя пустота не обязательно означает, что с вашей жизнью что-то не так.
А что в моей жизни есть не только потому, что нужно, правильно и привычно, а потому, что это действительно важно мне?
Что в моей жизни больше не вызывает у меня интереса и отклика?
Не нужно оценивать всю жизнь целиком.
Выберите что-то одно: работу, отношения, общение, отдых, привычные занятия.
Что попробовать заметить
Это могут быть отношения. Работа. Дружба. Отдых. Общение. Собственные интересы.
Посмотрите на одну выбранную сферу и спросите себя:
«Что я здесь чувствую?»
«Что мне здесь всё ещё нравится?»
«А что я продолжаю делать скорее по привычке?»
«Чего мне здесь не хватает?»
Не обязательно сразу что-то менять.
Сначала важно заметить разницу между:
Это не одно и то же.