Когда вы говорите: «Мне проще сделать самой, чем попросить», с этим трудно спорить.
Иногда действительно проще.
Не нужно долго объяснять.
Не нужно ждать.
Не нужно напоминать.
Не нужно проверять, правильно ли вас поняли, а потом ещё и переделывать.
Вы знаете, как должно быть. Можете быстро собраться и получить нужный результат.
И в голове вполне логично звучит:
И во многих ситуациях это действительно так.
Но если «проще самой» становится привычным ответом почти на любую возможность попросить о помощи, возможно, дело уже не только в скорости и качестве результата.
Потому что попросить — это всегда немного отдать контроль.
Вы можете попросить, а человек сделает не так.
Не тогда, когда вам нужно.
Пообещает и забудет.
Скажет, что сейчас не может.
Или вообще откажет.
То есть появится другой человек, от решения которого теперь тоже что-то зависит.
И иногда сделать самой оказывается не только быстрее.
Что здесь может происходить
Когда вы делаете всё самостоятельно, ситуация остаётся предсказуемой.
Вы знаете, на кого рассчитывать.
На себя.
Не нужно ждать ответа. Не нужно объяснять, что именно вам нужно. Не нужно сталкиваться с тем, что другой человек может сделать иначе, чем сделали бы вы.
И главное — не приходится проверять, что произойдёт, если вы действительно на кого-то положитесь.
Возможно, когда-то такой способ был очень полезен.
Вы привыкли быстро собираться, решать вопросы и не ждать, пока кто-то придёт на помощь.
Но постепенно привычка «я сама» может начать срабатывать даже там, где помощь есть кому предложить.
На что вы сейчас опираетесь?
В этой ситуации вашей опорой становится независимость.
Вы знаете: если взялись сами, задача будет выполнена.
Самостоятельность могла много раз помогать вам проходить через сложные периоды, решать проблемы и не зависеть от обстоятельств или настроения других людей.
И это действительно ваша сильная сторона.
Но иногда независимость перестаёт быть одним из способов справляться с жизнью и становится единственным привычным способом.
Получается своеобразная крепость.
Но у такой безопасности есть обратная сторона.
В эту крепость трудно войти даже человеку, который готов участвовать.
Какую цену это может иметь
Чем чаще вы выбираете «сделаю сама», тем меньше опыта получаете и вы, и люди рядом с вами.
Они привыкают, что вы не просите.
Что вы уже всё решили.
Что помощь вам, скорее всего, не нужна.
А вы всё реже можете проверить: а что произойдёт, если всё-таки попросить?
И постепенно может сложиться круг:
Хотя отсутствие помощи не всегда означает, что рядом нет людей, готовых помочь.
Иногда просьба просто не прозвучала.
И каждая такая ситуация понемногу укрепляет знакомую мысль:
Что именно для меня становится сложным в тот момент, когда нужно попросить другого человека?
Сам факт просьбы?
Необходимость объяснить, чего я хочу?
Ожидание?
Возможность услышать отказ?
Или мысль о том, что человек сделает не так, как сделала бы я?
Попробуйте просто заметить, в какой момент внутри появляется привычное: «Ладно, проще самой».
Что попробовать заметить
Выберите одну небольшую задачу, которую обычно автоматически берёте на себя.
Не самую важную.
Не ту, от которой зависит что-то серьёзное.
Что-то простое, с чем вы совершенно точно справились бы сами.
И попробуйте в этот раз попросить другого человека.
Не потому, что вы не можете сделать это сами.
А чтобы посмотреть, что происходит с вами в момент просьбы.
«Неудобно отвлекать человека».
«А вдруг откажет?»
«А вдруг сделает не так?»
«Ладно, ничего, я сама».
Трудно ждать и смотреть, как другой человек делает по-своему.
Не нужно заставлять себя немедленно избавиться от этих реакций.
Гораздо интереснее их заметить.
Потому что здесь речь уже не о том, способны ли вы справиться самостоятельно.
Скорее всего, способны.
Начинать можно с совсем небольшого опыта.
Попросить.
Дождаться ответа.
Позволить другому человеку сделать по-своему.
Посмотреть, что из этого получилось.
И постепенно возвращать себе ещё один вариант: