Когда вы говорите: «Я всех поддерживаю, а меня никто», в этой фразе обычно много обиды.
Вы замечаете, когда кому-то тяжело.
Умеете выслушать.
Подбираете нужные слова.
Поддерживаете, успокаиваете, помогаете разобраться.
А когда плохо становится вам, рядом как будто никого нет.
И внутри может звучать:
Иногда дело действительно в отношениях, где вы много отдаёте и мало получаете в ответ.
Но есть и другая сторона, которую стоит заметить.
Возможно, вы очень хорошо чувствуете других людей. По интонации понимаете, что что-то случилось. Замечаете изменения в настроении. Можете догадаться, что человеку нужна помощь, ещё до того, как он об этом попросил.
И постепенно может появиться ожидание, что близкий человек должен так же почувствовать вас.
Сам заметить.
Сам понять.
Сам подойти.
Но окружающие, скорее всего, знают вас совсем с другой стороны.
Как сильную, понимающую, надёжную женщину. Как человека, к которому можно прийти, когда сложно. Которая выдержит, подскажет, поможет собраться.
И если в трудный момент вы продолжаете делать дела, поддерживать других и говорить «всё нормально», им действительно может быть сложно увидеть, что сейчас помощь нужна уже вам.
Что здесь может происходить
Вы можете одновременно очень нуждаться в поддержке — и почти никак этого не показывать.
Внутри ждать:
А вслух говорить:
Хотеть, чтобы вас кто-то подхватил, — и продолжать выглядеть человеком, который прекрасно справляется сам.
Не обязательно потому, что вам нравится быть сильной.
Возможно, показывать свою растерянность, усталость или потребность в другом человеке просто непривычно.
И тогда возникает сложная ситуация:
На что вы сейчас опираетесь?
понимающей и надёжной
Вы умеете быть рядом с другими. Выдерживать чужие переживания, искать решения и создавать ощущение, что даже сложную ситуацию можно пережить.
Эта способность могла много раз помогать и вам, и вашим близким.
Но постепенно роль сильной становится настолько привычной, что в ней почти не остаётся места для другой вас.
Той, которая устала.
Не знает, что делать.
Хочет, чтобы кто-то просто побыл рядом.
Чем убедительнее вы показываете:
тем сложнее другому человеку понять, что сейчас это не так.
Какую цену это может иметь
Вы много поддерживаете других, но сами можете оставаться почти невидимой в собственной уязвимости.
Люди рядом видят, что вы продолжаете работать, решать задачи, заботиться о семье, отвечать на сообщения, помогать другим.
И могут совершенно искренне решить: с вами всё нормально.
А вы тем временем ждёте:
И тогда способность другого догадаться становится своеобразной проверкой отношений.
Если заметил — значит, любит и понимает.
Если не заметил — «ему всё равно».
Хотя иногда человек просто не понял, что вам сейчас нужна поддержка.
Кому и как я показываю, что сейчас нуждаюсь в поддержке?
Не «кто должен был догадаться», а именно: что я сама делаю или говорю, чтобы другой человек мог это понять?
Что попробовать заметить
Вспомните недавнюю ситуацию, когда вам было тяжело.
Что вы тогда показывали окружающим?
Возможно, продолжали говорить, что всё нормально.
Шутили.
Занимались делами.
Решали чужие вопросы.
Старались никого не нагружать своими переживаниями.
А теперь попробуйте задать себе другой вопрос:
Не обязательно сразу идти и просить об этом.
Для начала попробуйте заметить собственную потребность и назвать её самой себе.
Не «другие нуждаются во мне больше».
Не «ничего, справлюсь».
Не «не хочу никого напрягать».
Умение поддерживать других не исчезает от того, что иногда поддержка нужна вам самой.