🎬 Откуда берётся тревога и как быстро вернуть спокойствиеЗдесь 2 быстрые практики. Больше практик моём Telegram канале в сборнике "
Тревожный чемоданчик"
Этот сборник не просто набор упражнений. Он создан, чтобы вернуть ощущение опоры, спокойствия и контроля, когда кажется, что вас поглощает неопределенность и тревога берёт верх.
💼 Что такое «Тревожный чемоданчик» Это ваш личный набор инструментов самопомощи. В нём собрано около 60 дыхательных, телесных, когнитивных и эмоциональных практики, которые помогают:
- снять напряжение и тревогу,
- восстановить энергию,
- вернуть ясность ума,
- почувствовать связь с телом и реальностью.
СБОРНИК
ЗДЕСЬ