Как правильно формулировать цели
и желания?

Её реализация не должна зависеть от других. Например: начальник повышает мне зарплату в два раза – реализация зависит от начальника. Хочу, чтобы Вася на мне женился – зависит от Васи. Хочу, чтобы муж не пил, не курил и цветы всегда дарил – зависит от мужа, не говоря уже, о слове хочу.

Увы, мы не можем управлять другими людьми, даже если очень сильно этого хотим. Мы не можем кого-то изменить, или заставить предпринять нужные нам действия, но мы можем изменить себя самих, свои взгляды на жизнь, поведение, отношения к окружающим. Когда меняетесь вы, меняется ваше окружение.

Что же делать, если ваша цель зависит от других. Нужно ее переформулировать.

Ответьте себе на вопрос: «что лично вы можете для этого сделать»?
Начальник – «добиться повышения зарплаты в 2 раза».
Вася – «выйти замуж за Васю».
Муж – «наладить отношения с мужем».

Природа не знает частицы «не», ее придумал человек. В качестве эксперимента, попробуйте сейчас не смотреть в правый верхний угол экрана.

Проверьте ваше желание на отрицание, если оно сформулировано по принципу, чего вы не желаете: не болеть, не знать нужды, не уезжать, не ссориться, переформулируйте его. Задайте себе вопрос, а чего же вы хотите? Например: быть здоровым, остаться в достатке, остаться с любимым, жить в мире и согласии.

Важно!

Следует обратить внимание на слова, не содержащие частицы не, но предполагающие отрицание, отказ от чего-либо: избавиться от лишнего веса, прекратить отношения с Вадиком, уйти от родителей жить одному, бросить пить и т.д.

Сознание мыслит картинками, образами, поэтому представляет именно то, от чего вы хотите избавиться, а значит, продолжает поддерживать это состояние.

Что делать?

Действуйте также как с частицей«Не» - подумайте к какому результату вы стремитесь. Что произойдёт, когда вы избавитесь от этого? Этот положительный̆ результат и сделайте основой для формулировки цели: стать стройной̆, обрести свободу и независимость, начать новые романтические отношения, вести здоровый̆ образ жизни.

И еще один момент. Избегайте негативно окрашенных слов. Тех слов, которые вызывают у вас неясные отрицательные эмоции.

Худеть (стать хуже) – стройнеть.
Добиться (добить себя) – достичь.
Стараться – стремиться.

Чего именно вы хотите. Чем точнее вы для себя это определите, тем легче вашим внутренним помощникам (сознательному и бессознательному).

Если денег, то сколько, если машина, то какая – запорожец 1975 г. выпуска тоже машина, если выйти замуж, то за кого каким должен быть ваш муж? Умным, богатым, красивым?

При этом важно понимать, что формулировка вашей цели не должна содержать все подробности, однако, ясный образ в вашем уме поможет ее кристаллизации, чтобы каждое словечко было на своем месте и все нюансы учтены. Уточняя время, уточняя свою мечту, не ограничивайте пути ее реализации, ваше подсознание может найти такие пути, которые вам и в голову не придут. Бывает так, что в процессе игры, всплывает вариант достижения, задуманного способом, который вами не был учтен, увиден, даже представлен.

Например: заработать и купить квартиру в центре – наследство, замужество, лотерея, служебная.

- Сроки могут стимулировать нас двигаться

- Мы можем переоценивать свои силы

Я советую все-таки указывать сроки, но подходить к этому вопросу критически и творчески, и, если цель касается денег мы предлагаем не ограничивать пространство и написать сумму от и выше, от и больше.

Как вы поймёте, что ваша цель достигнута? Иначе вы перенесетесь мимо, даже не заметив, что цель уже достигнута.

С одной стороны есть материальные результаты: диплом, дом, машина. С другой стороны нематериальные: я предлагаю пройтись по всем сенсорным каналам: что я
1. Делаю
2. Чувствую
3. Думаю / мысли

Когда я достигаю цели.

Как раз через игры я предлагаю пройтись по всем каналам восприятия, чтобы ваш мозг запомнил этот чувственный опыт, и тогда ему будет не страшно двигаться в направлении достижения вашей цели.

Цель должна быть сформулирована в настоящем времени.Будущее время нам категорически не подходит. Оно сродни слову хочу,

Которое мы обсуждали ранее. Формулировка я буду богатым и знаменитым,

Автоматически отодвигает исполнение желания в будущее на неопределённый срок. «будешь, будешь, кто спорит»? Прошедшее время лучше, чем будущее. Некоторые специалисты по исполнению желаний советуют формулировать желания, так, будто вы их уже достигли: «я стала знаменитой̆ актрисой̆», «я вышла замуж».

Лучше формулировать цель в настоящем времени, желательно, если высказывание будет содержать глагол действие. Не забудьте указать сроки исполнения и можно добавить некоторые подробности и уточнения.

Например: «К ноябрю 2024 года я расширяю бизнес, открываю 3 региональных офиса». «в августе 2024 года я выхожу замуж по взаимной любви и согласию, легко, радостно и удовольствием.

Все мы чего-то желаем, к чему-то стремимся. Но наши желания не всегда воплощаются в реальность. В чем же дело, почему мы не можем реализовать свои мечты?

Чувствуете разницу?
Мечта — это нечто призрачное, воздушное, идеальное, отвлеченное. Она вдохновляет нас. Это лишь первая веха на долгом пути. Мечта подталкивает нас сделать шаг, но вот сделаем ли мы его — неизвестно.

Цель дает определенность, она становится нашим ориентиром на дороге жизни. Функция мечты — вдохновлять, ведь мечта напрямую связана с миром чувств и эмоций. Цель немыслима без конкретных действий.

Когда человек начинает прикладывать какие-то усилия, двигаться к мечте, находить средства, силы и время на ее воплощение, он превращает мечту в цель! Именно тогда она меняет свое положение из несбыточных во вполне реальные и даже ощутимые.

Другими словами, мечта может воплотиться в жизнь только в том случае, если у вас есть твёрдое намерение делать определённые шаги на пути к её осуществлению! И как только у вас появилось такое намерение, мечта превращается в цель. А вернее сказать, в эскиз цели, её набросок.

Ведь для того, чтобы цель стала целью, она должна соответствовать некоторым признакам: быть конкретной, достижимой, измеримой, ограниченной во времени, подкреплённой ресурсами.

Способность мечтать - это исключительно человеческое свойство.

Можно сказать, что это некий выход за собственные рамки и ограничения, который, к сожалению, с возрастом многие утрачивают. В нашей действительности взрослому человеку приходится думать о том, как заработать денег, а на всякие «глупые» мечтания просто жалко тратить время.

«Не витай в облаках», «Хватит мечтать, займись делом»: так часто можно услышать фразы, которые обесценивают наши мечты и в последствии вызывают стыд и вину.

Необходимо все же разделить детское воображение и творческое мышление взрослого человека.

Ребенок мечтает ради самого процесса, который приносит удовольствие. Он представляет себя рыцарем, супергероем, волшебником, то есть персонажами, которые в реальной жизни вряд ли появятся.

Фантазии взрослых предметны и прагматичны. Как правило, мечты в сознательном возрасте касаются финансового успеха, карьерного роста, удачной свадьбы или улучшения внешности. Бедные грезят богатством, одинокие – романтическими отношениями, склонные к избыточному весу – стройностью. В отличие от детского воображения, их мечтания могут воплотиться. Для этого необходимо приложить усилия и скорректировать образ мышления.

Как же взрослому человеку сохранить эту способность мечтать и не растерять ее за время активных действий во имя мечты? В этом, как раз, и помогут трансформационные психологические игры.