Что делать, когда ничего не хочется, где взять силы и энергию, когда все лень?
⠀
Во-первых, если у вас такая проблема, вам прямой путь ко мне в БЮРО. Трансформационные игры дают заряд энергии и прекрасное самочувствие.
⠀
А во-вторых, вот волшебный комплекс утренней гимнастики, которую можно делать, не вставая с постели, обеспечив себе за 3 минуты заряд бодрости. Придумали ее на Востоке, а там как вы знаете про энергию знают все и даже больше!
⠀
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения. Также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится
⠀⠀
1️ Упражнение
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Всего 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
⠀
2️ Упражнение
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно, 10-15 раз.
⠀
3️ Упражнение
Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
⠀
4️ Упражнение
Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.
⠀
5️ Упражнение
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
⠀
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие. При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.